Mnogi ljudi se probude s osjećajem anxioznosti, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih razmišljanja tijekom dana. Postoje, međutim, tehnike za smirivanje ovog doživljaja. Probavite sporo disanje i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati lagane vježbe relaksacije ili bilježenje misli u